마그네슘
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성장하는 아이들에게 꼭 필요한 5가지건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 5. 23:37
오늘은 성장하는 아이들에게 요구되는 필수 비타민과 미네랄 그리고 그 밖에 필요한 것들에 대해 알아보겠습니다. 우리 아이들이 성장하면서 필요한 비타민 중 하나는 비타민 A입니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 우리가 일반적으로 생각하는 당근, 고구마 등에 많이 함유되어 있습니다. 또한, 우리 아이들이 성장하면서 필요한 미네랄 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 이를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 우리가 일반적으로 생각하는 우유나 요거트 등에 많이 함유되어 있습니다. 그 외에도 성장하는 아이들에게 필요한 비타민과 미네랄은 다양합니다. 이를 충분히 섭취하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 어린이들의 건강한 성장과 발달을 위해서는 균형 잡힌 식습관..