근력운동
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허리디스크 예방을 위한 7가지 운동 총정리(영상포함)건강에 관한 유용한 정보들 2023. 8. 27. 11:55
허리디스크는 매우 고통스러운 질병입니다. 이 질병을 예방하고 자가 재활하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭이 필요합니다. 이 글에서는 허리디스크 예방을 위한 7가지 운동과 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 허리디스크가 발생하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크는 척추 디스크의 변형으로 인해 발생하는 통증입니다. 이를 예방하고 치료하기 위해서는 척추를 지지하는 근육을 강화하고, 척추를 안정시키는 스트레칭을 해야합니다. 하지만, 허리디스크가 있는 경우에는 자세나 체형에 따라서 운동과 스트레칭이 달라집니다. 따라서, 전문가의 조언을 받아보시는 것이 좋습니다. 이제, 허리디스크 예방을 위한 7가지 운동과 스트레칭에 대해 도움되는 영상과 함께 알아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽기만해도, 허리디스..