콩팥에 좋은 음식과 피해야할 음식, 콩팥 질환

 

콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내고, 혈압과 수분 균형을 조절하는 등의 중요한 역할을 하는 기관입니다. 하지만 콩팥은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 평소에 콩팥 건강을 잘 지켜야 합니다. 만약 콩팥 기능이 저하되면, 만성콩팥병이 발생할 수 있으며, 이는 심혈관 질환, 골다공증, 빈혈 등의 합병증을 유발할 수 있고, 심하면 투석이나 신장 이식이 필요할 수도 있습니다. 이렇듯 중요한 콩팥에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

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1. 콩팥에 좋은 음식과 피해야할 음식

콩팥 건강을 위해 권장되는 음식은 양배추, 달걀흰자, 올리브 오일 등이 있습니다. 이 외에도 연어, 정어리, 송어 등의 생선류가 콩팥 질환의 발병을 낮추는 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

 

반면 칼륨이 많은 과일이나 채소는 콩팥 기능이 좋지 않은 사람들이 섭취하기에는 조심해야 합니다. 또한 고 나트륨 식품인 소금, 빵, 치즈, 패스트푸드 등을 가능한 한 피해야 합니다

 

2. 콩팥 질환의 증상

콩팥 질환의 증상으로는 피로감과 무기력증, 피부가 건조해지고 가렵다는 증상이 있습니다. 또한 밤에 소변을 너무 자주 본다거나 소변에 피가 섞여 있다거나 거품이 생긴다면 콩팥 기능이 좋지 않은 것일 수 있습니다.

 

콩팥은 한 번 손상되면 회복하기 어려우며, 콩팥이 안 좋으면 노폐물이 몸에 쌓여 여러 증상을 유발하게 됩니다. 대표적인 콩팥 질환은 만성콩팥병입니다. 만성콩팥병은 신장이 제대로 기능하지 않는 만성적인 질환으로, 흔하고 위중하지만 치료와 관리가 가능한 질환입니다.

만성콩팥병의 증상으로는 요독, 부종, 빈혈, 혈압 상승 등이 있습니다

 

3. 콩팥 질환의 원인

콩팥 질환의 가장 흔한 원인은 당뇨병과 고혈압입니다. 전체 환자의 70% 내외에서 나타난다고 합니다. 사구체신염 역시 흔한 원인 중 하나입니다.

비만, 고혈압, 당뇨, 잦은 음주, 흡연, 수면부족, 스트레스도 원인이 될 수 있습니다.

 

만성 콩팥병은 혈액을 여과하는 모세혈관 덩어리인 사구체에 이상이 생겨 발생합니다.

원인이 되는 질환을 적절하게 치료하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 원인인 당뇨병, 고혈압, 사구체신염에 대한 치료를 신장내과 전문의와의 상의하에 진행하는 것이 좋습니다.

 

4. 콩팥 질환을 치료하는 방법

적절한 약물 치료를 받아야 합니다. 고혈압이나 당뇨병 등 콩팥 질환의 원인 질환을 치료하면서 콩팥 질환도 함께 치료할 수 있습니다.

만성콩팥병 환자들에게 권고하는 7가지 생활 수칙은 아래와 같습니다.

- 고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료합니다.

- 담배는 반드시 끊고 과도한 음주는 피합니다.

- 싱겁게 먹고, 적절한 수분 섭취를 합니다.

- 꼭 필요한 약을 콩팥 기능에 맞게 복용합니다.

- 정기적으로 콩팥 건강을 확인합니다.

만성 콩팥병이 심한 경우에는 투석이나 이식 등의 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

5. 콩팥 질환을 예방하는 방법

앉아 있는 시간을 줄이고, 틈틈이 서고 움직이며, 매일 30분 이상 빨리 걷기, 자전거 타기, 청소하기, 달리기 같은 중간 강도의 유산소 신체 활동을 해야 합니다.

고혈압과 당뇨병 등 콩팥 질환의 원인 질환을 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.

흡연을 하지 않고, 음주를 적당히 하는 것도 좋습니다.

식습관에서는 과다한 나트륨 섭취를 줄이고, 식이섬유와 칼륨 등을 충분히 섭취해야 합니다.