항산화
-
🔥 자외선에 지친 피부 SOS! 🔥 진정 관리가 답이다!건강에 관한 유용한 정보들 2025. 1. 24. 08:30
"자외선 차단제만 꼼꼼히 바르면 피부 관리 끝?" 🤔 땡! 틀렸습니다! 🙅♀️ 자외선 차단은 기본이고, 피부 진정 관리까지 제대로 해야 진짜 피부 미인이 될 수 있다는 사실! 💖뜨거운 햇볕 아래, 아무리 자외선 차단제를 꼼꼼히 발랐다고 해도 우리 피부는 지쳐있기 마련입니다.😥 자외선으로 인해 자극받고 손상된 피부, 그대로 방치하면 안 됩니다!이 글에서는 자외선에 지친 피부를 위한 진정 케어부터 영양 공급, 그리고 꿀팁까지! 자외선 차단 후에도 빛나는 피부를 유지하는 비결을 알려드릴게요. ✨ 지금 바로 시작해 볼까요? 😉목차더보기자외선 차단 후, 놓치지 말아야 할 스킨 케어 루틴 🧖♀️동안 피부를 위한 생활 습관: 이너 뷰티 가이드 🥗🧘♀️함께 쓰면 시너지 UP! 뷰티 꿀조합 🍯자외선..
-
비염에 좋은 음식, 면역력 높이고 증상 완화까지!건강에 관한 유용한 정보들 2024. 1. 4. 08:35
코막힘, 콧물, 재채기... 비염으로 고생하고 계신가요? 비염은 약물 치료나 수술 치료를 통해 증상을 완화할 수 있지만, 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다. 그중에서도 비염에 좋은 음식을 섭취하는 것은 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 비염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비염으로 고생하고 계신 분들은 주목해주세요! 목차: 비염에 좋은 음식이란? 비염에 좋은 음식 하루 식단표 추천 비염에 좋은 음식 섭취 방법 1.비염에 좋은 음식이란? 비염에 좋은 음식은 면역력을 높이고, 코 점막을 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 음식입니다. 면역력이 높아지면 알레르기 반응을 유발하는 물질에 대한 저항력이 높아져 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 코 점막이 튼..
-
노년 건강에 좋은 과일 정리. 고혈압 예방, 노화 방지건강에 관한 유용한 정보들 2023. 7. 2. 08:45
노년 뿐 아니라 50세 이상 중장년층에게도 좋은 과일로는 블루베리, 딸기, 오렌지, 자몽 등이 있습니다. 이들 과일은 심혈관 건강에 좋은 비타민 C와 항산화제를 함유하고 있습니다. 블루베리의 성분과 효능 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나며 눈 건강 유지와 뇌 기능 향상에 좋습니다. 블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있어요. 안토시아닌은 시력 저하를 막고 눈의 피로를 회복시켜 줍니다. 또한, 비타민 C와 E가 뇌 세포의 노화를 예방하고 뇌 기능과 기억력을 향상시켜 줍니다. 하지만, 과도한 섭취는 위장 장애를 일으킬 수 있으니 하루 1컵(100g) 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리는 그대로 먹거나 요거트와 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한 반죽에 섞거나 토핑으로 사용하여 맛과 영양을 더할 수 있습니다. ..
-
양파의 건강 효과와 잘 먹는 법건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 21. 09:00
여름철 양파의 건강 효과와 궁합 맞는 식품, 잘 먹는 법, 그리고 보관법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 목차 양파의 독특한 향기 원인은? 양파의 성분과 효능 양파 섭취 방법 양파와 궁합 맞는 식품 양파 잘 고르는법 양파 보관법 1. 양파의 독특한 향기 원인은? 양파의 향기는 휘발성 화합물로 이루어져 있습니다. 양파의 향기는 눈물을 유발하는 설파이드(Sulfur-containing compounds)와 알리시신(Alicylicin) 등의 화합물로 이루어져 있습니다. 이러한 화합물은 양파를 자르거나 부수면 설파이드와 알리시신이 반응하여 휘발성 화합물로 변하면서 특유의 향기를 발산합니다. 2. 양파의 성분과 효능 양파는 항산화 작용을 하며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 억제하여 심장 질환, 암 ..
-
과일과 채소로 여름 피부 관리하는 법건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 19. 09:50
과일과 채소로 피부를 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 여름철 피부 컨디션을 끌어올리는 "노화방지 과일과 채소"로 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 1. 비타민C의 피부 건강 효능 비타민C는 피부에 많은 효과가 있습니다. 비타민C는 자외선으로부터 생성되는 활성산소를 억제하는 작용을 하고, 흡연, 미세먼지 등 외부 유해물질로부터 우리 몸과 피부를 보호합니다. 비타민C는 멜라닌합성을 억제하는 역할을 하여 멜라닌 색소에 의한 침착을 줄여줍니다. 또한 콜라겐 증가와 피부 재생에도 도움이 됩니다. 비타민C는 산성이 높기 때문에 피부 치유 과정에 효율적으로 작용합니다. 비타민C 성분이 들어간 화장품을 사용하면 피부 탄력을 높여주고 주름 개선에도 도움이 됩니다. 하지만 비타민C 성분이 들어간 제품은 빛과 공기..
-
피토케미컬의 종류와 효능, 노화예방 효과건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 17. 11:26
피토케이컬은 식물이 자신을 보호하거나 병에 걸렸을 때 이겨내도록 스스로 만들어내는 화학물질입니다. 이러한 식물의 치유능력을 사람이 섭취하게 되면 어떻게 될까요? 피토케이칼은 항산화제로 작용하거나 인체의 호르몬과 비슷한 작용을 함으로써 항암활성이나 생체방어력을 높이는 효능을 가지고 있습니다. 또한 혈압, 콜레스테롤, 알러지, 면역, 골다공증 등 다양한 질병의 예방과 치료에도 도움이 됩니다. 피토케미컬은 식물에서 발견되는 화합물로, 항산화 작용을 하거나 세포의 손상을 막아주는 역할을 합니다. 이러한 효능으로 인해 노화를 예방하는데 도움이 된다는 연구가 있습니다. 피토케미컬의 노화예방 효과가 궁금하시면 지금 바로 확인하세요. 1. 피토케미컬이란? 피토케미컬은 식물 속에 든 화학물질로, 채소와 과일에 많이 들어..
-
과일과 채소의 영양소와 놀라운 효과들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 16. 09:56
과일과 채소는 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하고, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 과일과 채소의 영양소와 놀라운 효과들에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 과일과 채소를 많이 먹으면 심장질환의 주된 원인인 고혈압을 낮출 수 있고, 미세혈관의 기능도 증진됩니다. 또한 체질량지수와 허리둘레, 콜레스테롤, 염증 등에도 긍정적인 효과를 보인 것으로 나타났습니다. 과일과 채소는 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함께 제공하여 올바른 소화와 세포 손상을 예방합니다. 이러한 이유로 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것은 건강한 삶을 즐기는 핵심 요소입니다. 목차 1. 고혈압을 낮추는 과일과 채소는? 2. 미세혈관의 기능을 증진시키는 과일과 채소는? 3. 체질량지수와 허리둘레에 좋은 효과를 보이는 과일과 채소는? 4..
-
암 물리치는 항산화 성분 5가지 그리고 함유 식품건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 5. 09:25
건강한 식습관을 위해 알아두면 좋은 대표적인 항산화 물질 5가지와 그 효능 그리고 함유식품들에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 카로티노이드 등은 활성 산소로 인한 세포 손상을 줄이는 효능이 있으며, 각각의 물질에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋으며, 피부와 점막의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용으로 활성산소에 대응하여 세포 변종을 막고 노화를 예방하며 면역력을 높입니다. 셀레늄은 강력한 항산화 작용으로 활성산소에 대응하여 세포 변종을 막고 노화를 예방하며 면역력을 높입니다. 카로티노이드는 노화 방지와 면역력 강화에 효과적입니다. 1. 카로티노이드의 항..