뇌건강
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치매의 원인과 초기증상, 알아두면 도움이 되는 정보건강에 관한 유용한 정보들 2023. 7. 4. 08:37
치매는 뇌세포가 약해지면서 생기는 질병으로, 인지기능의 손상 및 인격의 변화가 발생합니다. 치매의 원인 질환으로는 80-90가지가 알려져 있으며, 그중에서 가장 중요한 3대 원인 질환은 ‘알쯔하이머병’, ‘혈관성 치매’, 그리고 ‘루이체 치매’입니다. 치매 초기 증상으로는 기억력 감퇴, 언어장애, 공간인지장애 등이 있습니다. 치매 예방법으로는 꾸준한 운동과 건강한 식습관 유지, 사회활동 등이 추천됩니다. 1. 치매의 원인질환 치매를 유발하는 가장 흔한 원인 질환인 알츠하이머병은 진행하면서 기억력과 언어 기능 장애를 초래하고 판단력과 방향 감각을 잃게 되며 결국에는 모든 일상생활 기능을 상실하게 됩니다. 그 외에도 혈관성 치매와 루이체 치매 등이 있습니다. 1) 알츠하이머병 알츠하이머병은 이상 단백질 (아..
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뇌 건강을 챙기는 좋은 방법들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 7. 3. 08:45
뇌는 우리 몸의 중앙 제어실이자, 우리의 정체성과 인지능력을 결정하는 중요한 장기입니다. 하지만 뇌는 우리가 생각하는 것보다 쉽게 손상되고 노화될 수 있습니다. 그래서 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 어떤 식습관을 유지해야 할까요? 오늘은 오메가-3 지방산, 단일 불포화 지방, 혈당안정, 견과류, 항산화제, 비타민c 등의 뇌건강 효능을 가진 음식들과 방법을 소개하겠습니다. 오메가-3 지방산과 뇌건강 오메가-3 지방산은 뇌 건강과 기억력, 집중력 향상, 인지 기능, 우울증/불안 완화에 중요한 역할을 하며, 다양한 식품과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 연구에 따르면 오메가3는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력 및 인지 기능을 개선할 수 있다고 합니다. 오메가-3 지방산은 몸에서 만들지 못해 반드시 섭취..