반응형 능형근강화1 거북목 운동, 왜 무리하면 오히려 독이 될까? 퇴근 후 집에 돌아와 거울을 보면 유독 앞으로 튀어나온 목과 둥글게 말린 어깨가 신경 쓰이곤 합니다. 종일 엑셀 화면과 씨름하며 굳어버린 몸을 풀기 위해 온라인에서 본 강도 높은 스트레칭을 무작정 따라 해본 적이 있으실 텐데요. 하지만 뻣뻣한 목을 억지로 꺾거나 무거운 덤벨을 들다가 오히려 다음 날 뒷목이 더 찌릿하게 아파져 고생하신 경험도 적지 않으실 겁니다. 내 몸을 살리려고 시작한 거북목 운동이 도리어 통증을 악화시키는 것은 아닌지 불안해하셨을 직장인 분들의 고충에 깊이 공감합니다.이 글을 끝까지 읽기만 해도 내 경추 상태에 맞는 안전한 자극의 범위를 명확히 찾고, 부상 위험 없이 척추 라인을 올바르게 정렬하여 가벼운 일상을 되찾는 데 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 과긴장된 목을 부드럽게 푸는 올.. 2026. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
