생활 습관
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뇌 건강 지키는 단백질 흡수율 높이는 법 (feat. 생활 습관 개선)건강에 관한 유용한 정보들 2024. 10. 18. 08:32
"단백질 흡수율 높이는 법, 알고 계신가요?" 🤔 아무리 좋은 단백질을 많이 먹어도 몸이 제대로 흡수하지 못하면 말짱 도루묵입니다. 뇌 건강을 위해 단백질 섭취에 신경 쓰는 분들이라면 단백질 흡수율 높이는 법에 더욱 주목해야 합니다.이 글을 끝까지 읽으시면 단백질 흡수율을 높여 뇌 건강을 증진시키는 생활 습관을 알아갈 수 있습니다. 더 이상 단백질 섭취에 돈과 시간을 낭비하지 않고, 최대의 효과를 누려보세요!목차:더보기단백질 흡수, 왜 중요할까요? (단백질 흡수 과정, 흡수율 저하 요인)단백질 흡수율 UP! 식단 구성 꿀팁 (단백질 종류별 흡수율, 영양소 조합, 식사 시간)운동으로 단백질 흡수 boost! (근력 운동, 유산소 운동, 운동 전후 단백질 섭취)꿀잠으로 단백질 흡수 UP! (수면과 단백질 ..
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비염을 위한 생활 습관, 이렇게 지키세요!건강에 관한 유용한 정보들 2024. 1. 2. 08:30
코막힘, 콧물, 재채기... 비염으로 고생하고 계신가요? 비염은 만성적인 질환으로, 생활 습관을 개선하는 것만으로도 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 비염을 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 비염으로 고생하고 계신 분들은 주목해주세요! 목차: 비염을 위한 생활 습관이란? 습도 조절하기 규칙적인 운동하기 충분한 수면 취하기 스트레스 관리하기 비염을 위한 생활 습관이란? 비염은 코 점막에 염증이 생겨서 발생하는 질환입니다. 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비염은 크게 알레르기 비염과 비후성 비염으로 나뉩니다. 알레르기 비염은 알레르겐에 의해 발생하는 반면, 비후성 비염은 코점막이 비정상적으로 부풀어 오르면서 발생합니다. 비염은 만성적인 질환으로, 약..
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비염, 어떻게 치료할까요?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 12. 29. 08:35
코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증... 비염으로 고생하시고 계신가요? 비염은 우리나라 국민 3명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질환입니다. 비염은 증상의 정도에 따라 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 따라서, 비염이 의심되는 경우 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비염의 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 알레르기 비염과 비알레르기 비염의 치료 방법을 각각 알아보고, 비염 치료에 도움이 되는 생활 습관도 소개해드리겠습니다. 알레르기 비염의 치료 알레르기 비염은 특정 항원에 대한 과민 반응으로 인해 발생하는 비염입니다. 따라서, 알레르기 비염의 치료는 원인 항원을 회피하는 것이 가장 중요합니다. 원인 항원을 알 수 없는 경우에도, 항히스타민제, 스테로이드제, 면역요법 등의..