생활습관 개선
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지루성두피염 생활습관, 몸속 염증 스위치 끄는 법건강에 관한 유용한 정보들 2025. 9. 10. 08:30
약과 샴푸를 써도 그때뿐, 피곤하거나 기름진 음식을 조금만 먹어도 어김없이 재발하는 두피염 때문에 지치셨나요? 이는 근본 원인인 '몸속 염증'을 잡지 못했다는 명백한 신호입니다. 이제는 겉만 다스리는 관리에서 벗어나 재발의 고리를 끊어낼 지루성두피염 생활습관 점검이 필요합니다.이 글을 끝까지 읽기만 해도 어떤 음식이 내 두피의 '염증 스위치'를 켜고, 어떤 습관이 그 스위치를 끄는지 명확히 알게 될 겁니다. 식단부터 운동, 스트레스 관리까지, 몸속부터 바꾸는 근본적인 해결책을 모두 알려드리겠습니다.목차더보기두피 염증을 부르는 최악의 음식 '삼총사'두피를 살리는 '그린라이트' 음식과 영양소운동과 땀, 과연 두피의 적일까? (ft. 올바른 관리법)스트레스와 두피의 상관관계: 만성 염증을 끊는 열쇠1. 두피 ..
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폐경 후 건강 관리의 모든 것: 뜨거운 불꽃은 사라졌지만, 걱정은 끝나지 않았나요?건강에 관한 유용한 정보들 2024. 4. 13. 08:39
뜨거운 불꽃과 불면증으로 고생하던 갱년기 증상도 이제 가라앉았지만, 왠지 몸이 풀리고, 힘이 빠지고, 걱정이 생기는 건 나만일까요? 폐경 후 여성들은 골밀도 감소, 심혈관 질환, 비만, 요실금 등 다양한 건강 문제에 대한 걱정이 커집니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 폐경 후 건강 관리의 중요성을 강조하고, 주요 질병 예방 및 관리 방법, 건강 유지 방법, 사회적 지원 등에 대한 정보를 제공하여 폐경 후에도 활기차고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 폐경 후 건강 관리의 중요한 사항을 이해하고, 주요 질병 예방 및 관리 방법을 알게 될 것입니다. 또한, 폐경 후 건강 유지를 위한 식이요법, 운동, 생활습관 개선 방법, 사회적 지원 등에 대한 정보도 얻을 수 있습니다. ..
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뜨거운 불꽃, 불면증… 갱년기 증상, 이렇게 완화하고 건강 관리하세요!건강에 관한 유용한 정보들 2024. 4. 11. 08:37
뜨거운 불꽃처럼 얼굴이 달아오르고, 땀은 흐르고, 잠은 오지 않고… 갱년기 증상으로 인해 일상생활에 지장을 받고 계신가요? 갱년기는 여성의 자연스러운 생리적 과정이지만, 안면 홍조, 야간 발한, 불면증, 기분 변화 등 다양한 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 갱년기 증상을 완화하고 건강을 관리하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 갱년기 증상의 원인을 이해하고, 증상을 완화하는 다양한 방법을 알게 될 것입니다. 또한, 갱년기 이후 건강 유지를 위한 식이요법, 운동, 생활습관 개선 방법까지 익힐 수 있습니다. 1. 갱년기 증상, 그 원인은 무엇일까? 40대 중반 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 갱년기. 폐경을 전후로 하는 약 10년간의..
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고혈압, 약물 치료 없이도 관리할 수 있나요?건강에 관한 유용한 정보들 2024. 1. 20. 08:25
고혈압은 약물 치료를 통해 혈압을 빠르게 낮추고, 합병증을 예방하는 데 효과적입니다. 하지만 약물 치료에는 부작용이 있을 수 있으며, 장기간 복용해야 할 수도 있습니다. 따라서 고혈압 환자라면 약물 치료와 함께 생활습관 개선을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 이 글을 끝까지 읽기만해도 고혈압 치료방법에 대해 핵심적인 이해를 할 수 있게 될 것입니다. 지금 바로 확인하시기 바랍니다. 목차: 고혈압 치료와 생활습관 개선의 장단점 생활습관 개선을 통해 혈압을 조절하는 방법 고혈압 치료와 생활습관 개선의 장단점 고혈압 치료의 장단점 고혈압 치료의 가장 큰 장점은 혈압을 빠르게 낮추고, 합병증을 예방할 수 있다는 것입니다. 또한, 약물 치료를 통해 혈압을 정상 수치로 유지하면, 일상생활을 불편 없이 영위할..
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고지혈증 약, 알고 먹으면 걱정 끝!건강에 관한 유용한 정보들 2023. 9. 24. 08:13
고지혈증으로 고민하고 계신가요? 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 발생하는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증은 약물 치료가 필수적인 경우가 많기 때문에, 약을 어떻게 먹어야 하는지 궁금하실 텐데요. 이 글에서는 고지혈증 치료 약물의 종류, 복용 시간, 복용 기간, 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 글을 끝까지 읽기만해도, 고지혈증 약에 대한 모든 궁금증을 해결하실 수 있을 것입니다. 지금 바로 확인해 보시죠. 고지혈증 치료 약물의 종류 고지혈증 치료 약물은 크게 4가지 종류로 나눌 수 있습니다. 스타틴(Statin): 콜레스테롤 합성을 억제하는 약물로, 가장 많이 사용되는 고지혈증 치료 약물입니다. 피브레이트(Fibrate): 콜레스테롤 합성을 억제하고, 혈관 내 콜레..