수면 습관
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어깨 야간통, 이 습관만 고치면 꿀잠 예약건강에 관한 유용한 정보들 2025. 11. 19. 08:30
낮에는 그럭저럭 괜찮은데, 밤에 잠자리에 눕기만 하면 어깨가 쑤시고 아파 잠을 설치시나요? 아픈 어깨 때문에 이리저리 뒤척이다 결국 뜬눈으로 아침을 맞이하는 날이 반복된다면, 당신의 수면 자세나 베개에 심각한 문제가 있을 수 있습니다. 지긋지긋한 어깨 야간통은 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 어깨 건강을 계속 악화시킵니다.이 글을 끝까지 읽기만 해도 왜 밤에 어깨 통증이 더 심해지는지, 어깨에 최악인 수면 자세는 무엇인지 명확히 알게 될 겁니다. 통증을 줄여주는 올바른 수면 자세부터 내 몸에 맞는 베개 선택법, 그리고 꿀잠을 위한 환경 조성 팁까지, 당신의 밤을 편안하게 만들 모든 비결을 알려드립니다.목차밤마다 어깨가 쑤시는 이유: 야간통의 정체어깨 망가뜨리는 최악의 수면 자세 (옆으로 자기)통증 줄이..
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하지불안증후군: 밤에 다리가 근질거리는 이유와 치료 방법건강에 관한 유용한 정보들 2023. 8. 3. 13:47
잠자리에 들었는데도 다리가 근질거리고 불편하게 느껴져서 잠을 못 자는 적이 있으신가요? 이런 증상이 자주 나타난다면 하지불안증후군일 가능성이 있습니다. 하지불안증후군은 다리에 이상한 감각과 움직임 충동이 생기는 질환으로, 밤에 증상이 심해져 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 하지불안증후군은 왜 생기고 어떻게 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 지금 바로 확인하시기 바랍니다. 목차 - 하지불안증후군이란? - 하지불안증후군의 원인은? - 하지불안증후군의 증상은? - 하지불안증후군의 진단 방법은? - 하지불안증후군의 치료 방법은? - 하지불안증후군의 예방 방법은? 하지불안증후군이란? - 하지불안증후군은 누워 있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충..