요산 배출 음식
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[통풍 생활수칙] 두부 먹으면 발작? 재발 막는 관리법건강 2026. 2. 18. 08:30
통풍 환자에게는 두부나 콩도 독이라는 말 때문에 식단 관리가 막막하셨나요? 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 급성 발작을 부르고, 잘못된 찜질로 불난 집에 부채질을 한 경험이 있다면 통풍 생활수칙에 대한 정확한 기준이 절실하실 겁니다.이 글을 끝까지 읽기만 해도 그동안 여러분을 괴롭혔던 잘못된 통풍 속설을 바로잡고, 무엇을 먹고 어떻게 움직여야 하는지 명확한 해답을 얻게 되실 겁니다. 콩에 씌워진 억울한 누명부터 독이 되는 운동의 원리, 그리고 냉온 찜질의 정확한 타이밍까지 4회차에서 팩트체크해 드립니다.목차식물성 단백질의 누명, 콩과 두부가 요산 배출을 돕는 반전 효능땀 흘리면 독이 된다? 급성 발작을 부르는 격한 운동과 젖산의 공포비타민 C는 치료제가 아니다, 영양제가 가진 효능의 명확한 한계불난 집..
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[통풍 식단] 맥주 말고 소주는 괜찮다? 퓨린 함량의 진실건강 2026. 2. 13. 08:30
통풍 진단을 받고 회식 자리에서 삼겹살 한 점, 소주 한 잔도 눈치 보여 스트레스받고 계신가요? 맥주가 최악이라니 소주나 와인으로 바꾸면 괜찮을지, 평생 고기를 끊고 풀만 먹어야 하는지 통풍 식단에 대한 혼란스러운 정보 때문에 답답하셨을 겁니다.이 글을 끝까지 읽기만 해도 무작정 굶지 않고도 요산 수치를 똑똑하게 관리하는 현실적인 식단 가이드를 얻게 됩니다. 술에 대한 오해부터 퓨린 함량별 안전 식품, 그리고 요산 배출을 돕는 물과 커피의 놀라운 효능까지 2회차에서 명쾌하게 정리해 드립니다.목차알코올과 요산의 악연, 맥주가 최악인 이유와 소주가 안전하지 않은 진실무조건적인 채식은 정답이 아니다, 퓨린 함량별 위험 식품과 안전 식품 분류배출이 핵심이다, 하루 2리터 물 섭취와 블랙커피가 주는 이뇨 작용의 ..