장건강
-
식이섬유, 많이 먹으면 독?! 😱 식이섬유 건강하게 섭취하는 법!건강에 관한 유용한 정보들 2025. 2. 19. 08:35
변비 탈출, 다이어트 성공의 필수템으로 알려진 식이섬유! 하지만 '많이 먹으면 무조건 좋다?'는 생각은 위험할 수 있습니다. 식이섬유도 과하면 독이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 무턱대고 식이섬유 섭취량만 늘렸다간 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이 글을 끝까지 읽으시면, 식이섬유 건강하게 섭취하는 방법은 물론, 종류별 효능, 과다 섭취 시 부작용, 하루 적정 섭취량까지 모두 알 수 있습니다! '식이섬유, 제대로 알고 건강하게 먹자!' 궁금증과 오해를 풀고, 맞춤형 식이섬유 섭취 가이드를 통해 장 건강은 물론, 삶의 활력까지 되찾아 보세요!이번 글에서는 식이섬유에 대한 모든 것을 Q&A 형식으로 쉽고 자세하게 파헤쳐 볼 예정입니다. '식이섬유, 도대체 뭐가 좋다는 거야?', '너무 많이 먹으면 오히려 안..
-
대장암 막으려면 어떤 색깔의 음식을 먹어야 할까?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 13. 10:33
대장암은 한국인이 가장 많이 걸리는 암 중 하나이고, 조기에 발견하지 못할 경우 사망에까지 이르는 무서운 암입니다. 따라서 예방이 무엇보다 중요한 질병이라고 할 수 있습니다. 대장암 예방을 위해 대한대장항문학회는 붉은색-사과, 노란색-고구마, 초록색-양배추, 흰색-마늘, 보라색-블루베리 등 5색 채소와 과일을 추천하고 있습니다. 이 색깔들은 대장암 예방에 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 대장암을 음식으로 예방하는 방법 이외에 초기증상, 진단, 치료법 등이 궁금하시면 지금 바로 확인하시기 바랍니다. 1. 붉은색 - 사과의 효능 사과는 비타민C가 풍부하게 들어있어 우리몸의 면역기능을 강화하고, 비타민과 유기산이 젖산을 감소시켜 피로함을 감소시킨다고 합니다. 뇌신경전달 물질을 생성하는 성분이 기억력을 높여주..
-
장 건강 위한 식습관은? 클린 다이어트건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 2. 21:02
장 건강은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 역할을 하며 면역 체계에도 영향을 미칩니다. 장 내 세균 균형이 깨지면 면역 체계에도 영향을 미치기 때문에 장 건강은 우리 몸 전체 건강에 큰 영향을 미칩니다. 또한 장 건강이 좋으면 대사 건강도 좋습니다. 장 건강은 정신 건강과도 연결되어 있습니다. 따라서 장 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 운동이 필요합니다. 1. 장 건강이 좋지 않을 경우 나타나는 증상 장 건강이 좋지 않을 경우 나타나는 증상으로는 설사, 변비, 복부팽만감, 복통, 소화불량 등이 일반적입니다. 또한 장 기능이 떨어지면 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 하지만 장 건강에 대한 증상은 매우 다양하며, 개인마다 다를 수 있습니다. 만약 장 건..