정신 건강
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뜨거운 불꽃, 불면증, 심혈관 질환까지… 폐경 갱년기, 나의 건강에 어떤 영향을 미칠까?건강에 관한 유용한 정보들 2024. 4. 9. 08:37
뜨거운 불꽃, 시드는 나뭇잎… 흔들리는 나의 몸, 이게 뭐야? 40대 중반 여성이라면 누구나 한 번쯤 느껴보는 뜨거운 불꽃과 시드는 나뭇잎 같은 몸의 변화. 갑자기 찾아오는 안면 홍조, 야간 발한, 불면증, 기분 변화는 일상생활에 큰 어려움을 겪게 하고, 혹시 심각한 질병인가 걱정하게 만들기도 합니다. 과연 이러한 변화는 무엇일까요? 오늘은 폐경과 갱년기에 대한 모든 것을 알아보고, 흔들리는 몸과 마음을 다스리는 방법을 함께 찾아보겠습니다. 1. 폐경이란 무엇이며, 갱년기와 어떤 관계인가? 폐경은 마지막 생리 후 12개월 이상 생리가 없는 상태를 의미합니다. 평균적으로 50세 전후에 발생하지만, 개인차가 크고 40대 중반부터 시작되기도 합니다. 폐경은 여성 호르몬 분비 감소로 인해 발생하며, 이는 자연스..
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우울증 극복의 여정: 겨울왕국에 갇힌 나, 탈출을 위한 지도건강에 관한 유용한 정보들 2024. 3. 30. 08:35
겨울왕국처럼 차가운 마음, 녹아내릴 수 없는 슬픔… 당신도 이런 감정에 사로잡혀 일상에 어려움을 겪고 있나요? 단순한 슬픔을 넘어선 '우울증'일 가능성이 높습니다. 이 글은 겨울왕국에 갇힌 당신에게 탈출을 위한 전반적인 정보를 제공하여 우울증 극복을 위한 첫 여정에 도움을 드리고자 합니다. 우울증과 일반적인 슬픔의 차이점을 알고, 증상과 원인을 파악하며, 진단과 치료 방법을 탐색하고, 예방 전략을 세우도록 도울 것입니다. 목차: 겨울왕국의 슬픈 노래: 우울증은 단순히 마음이 약한 것이 아니다 겨울왕국의 추위: 우울증의 대표적인 증상은 무엇일까? 겨울왕국을 탈출하려면: 우울증 진단 방법은 무엇일까? 겨울왕국의 따뜻한 햇살: 우울증 치료 방법은 무엇일까? 겨울왕국을 벗어나는 길: 우울증 예방 방법은 무엇일까..