정신 건강 관리
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"여드름, 이제 더 이상 궁금증 없어요!" 전문가 Q&A건강에 관한 유용한 정보들 2024. 4. 24. 08:36
여드름으로 고민하는 분들, 아직 궁금한 점이 많으시죠? 여드름 예방, 악화 요인, 화장, 식단, 스트레스 관리까지... 여드름과 관련된 다양한 궁금증을 가지고 계실 것입니다. 이번 블로그에서는 피부과 전문의와의 상담을 통해 여러분의 궁금증을 해결해 드립니다. 여드름에 대한 모든 것을 알고 싶으시다면, 지금 바로 아래 Q&A를 확인해보세요. 목차 여드름 예방 방법: 클렌징, 보습, 자외선 차단 여드름 악화 요인: 스트레스, 불규칙한 생활, 건강하지 못한 식습관 여드름과 화장: 화장품 사용 시 주의점, 피부 관리 방법 여드름과 식단: 건강한 식습관, 피해야 할 음식 여드름과 스트레스: 스트레스 관리 방법, 정신 건강 관리 1. 여드름 예방 방법: 클렌징, 보습, 자외선 차단 Q: 여드름을 예방하는 가장 좋은..
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뜨거운 불꽃, 불면증… 갱년기 증상, 이렇게 완화하고 건강 관리하세요!건강에 관한 유용한 정보들 2024. 4. 11. 08:37
뜨거운 불꽃처럼 얼굴이 달아오르고, 땀은 흐르고, 잠은 오지 않고… 갱년기 증상으로 인해 일상생활에 지장을 받고 계신가요? 갱년기는 여성의 자연스러운 생리적 과정이지만, 안면 홍조, 야간 발한, 불면증, 기분 변화 등 다양한 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 갱년기 증상을 완화하고 건강을 관리하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 갱년기 증상의 원인을 이해하고, 증상을 완화하는 다양한 방법을 알게 될 것입니다. 또한, 갱년기 이후 건강 유지를 위한 식이요법, 운동, 생활습관 개선 방법까지 익힐 수 있습니다. 1. 갱년기 증상, 그 원인은 무엇일까? 40대 중반 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 갱년기. 폐경을 전후로 하는 약 10년간의..