채식
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건강한 채식 식단으로 더 많은 에너지 얻기건강에 관한 유용한 정보들 2023. 7. 9. 09:24
이번 포스팅에서는 건강한 채식 식단을 통해 더 많은 에너지를 얻는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 특별한 식단을 고려하고 계시는 분들에게 도움이 될 것입니다. 채식은 여러가지 이유로 인해 많은 사람들에게 인기 있는 식단이며, 올바른 식단 조절을 통해 건강을 유지하는 동시에 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 채식 식단의 기본 원칙 건강한 채식 식단을 구성하기 위해 몇 가지 기본 원칙을 염두에 두는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 식이 섬유 섭취: 채소, 과일, 견과류, 곡물 등 식이 섬유를 풍부하게 함으로써 소화 건강을 촉진하고 에너지를 더욱 효과적으로 공급받을 수 있습니다. 다양한 식재료: 여러 종류의 채소, 과일,..
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마크로비오틱에 대해 알아보자. 건강 장수식단 궁금한 점건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 22. 09:00
마크로비오틱은 일본에서 유래된 건강식이며, '크다, 길다’라는 뜻의 'Macro’와 '생명’을 뜻하는 'Biotic’의 합성어입니다. 목차 마크로비오틱 개념 마크로비오틱의 유래 마크로비오틱 식사법 일본 마크로비오틱협회 한국 마크로비오틱협회 한국 마크로비오틱협회 교육과정과 자격증 마크로비오틱을 실천하는 연예인들 마크로비오틱 요리와 레시피 1. 마크로비오틱 개념 마크로비오틱은 건강한 삶을 위해 할 수 있는 모든 것을 아우르는 일종의 건강생활 방식을 뜻합니다. 마크로비오틱은 정제하지 않은 곡물과 채소를 뿌리부터 껍질까지 통째로 먹는 것을 기본으로 합니다. 2. 마크로비오틱의 유래 마크로비오틱은 제2차 세계대전 이후 사쿠라자와 유키카즈 식문화연구가 만든 식사법입니다. 사쿠라자와 유키카즈는 1893년에 일본에서 ..