피로회복
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내 몸의 해독 공장 '간', 봄철 피로의 진짜 주범은 따로 있다?건강 2026. 4. 10. 08:30
자도 자도 풀리지 않는 피로, 단순히 계절 탓이라 생각하며 커피만 들이켜고 계시지는 않나요? 우리 몸에서 500가지 이상의 화학 공정을 담당하는 침묵의 장기, 간이 지치면 아무리 잠을 많이 자도 몸은 천근만근 무거울 수밖에 없습니다. 특히 신진대사가 급격히 활발해지는 봄철에는 간의 해독 업무량이 폭증하게 되는데요. 오늘은 우리가 몰랐던 간과 피로의 밀접한 관계, 그리고 간이 보내는 구조 신호에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 간 수치와 피로도, 어떤 상관관계가 있을까?건강검진 결과표에서 흔히 볼 수 있는 AST, ALT, GGT 수치는 간세포의 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 간세포가 손상되면 세포 안에 있던 이 효소들이 혈액 속으로 흘러나와 수치가 높아지게 됩니다. 간 수치가 높다는 것은 곧 간의..
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봄만 되면 쏟아지는 잠, 단순한 춘곤증일까 아니면 만성피로일까?건강 2026. 4. 8. 08:30
따뜻한 봄바람이 불어오기 시작하는 3월 말과 4월, 많은 분이 겪는 공통적인 고충이 있습니다. 바로 참을 수 없이 쏟아지는 졸음입니다. 충분히 잔 것 같은데도 오전 내내 멍하고, 점심 식사 후에는 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 단순히 계절 탓으로 돌리기엔 몸이 너무 무겁다면, 지금 내 몸이 보내는 신호가 단순한 춘곤증인지 아니면 관리가 필요한 만성피로인지 정확히 구분해 볼 필요가 있습니다.1. 봄의 불청객 춘곤증, 왜 생기는 걸까요?춘곤증은 의학적 질병명이 아니라, 계절의 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 나타나는 일시적인 환경 부적응 현상입니다. 겨울 동안 추위에 익숙해져 있던 인체의 신진대사 기능들이 따뜻한 봄 날씨에 적응하는 과정에서 나타나는데, 주요 원인은 다음과..