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비트의 성분과 효능…심장마비 위험 ‘뚝’건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 20. 09:00
비트에 들어있는 식이성 질산염이 심장마비 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔습니다. 비트의 성분 중 식이섬 질산염의 효능 때문인데요. 식이성 질산염과 혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 비트의 식이성 질산염 효과에 대한 최근 연구 요약 영국 퀸메리런던대 (QMUL) 윌리엄 하비 연구소의 심장 전문의 크리슈나라이즈 라소드 박사팀은 협심증으로 스텐트 시술을 받은 300명을 대상으로 비트가 심혈관 질환에 미치는 영향을 추적·관찰했습니다. 우선 연구팀은 대상자들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 비트 주스 (70ml)를 6개월간 매일 마시게 했습니다. 다른 그룹은 비트에 들어있는 주요 성분인 무기 질산염을 제거한 주스를 마시게 했습니다. 연구팀에 따르면 혈관 확장을 위해 스텐트 삽입 수술을 받은 환자 중 ..
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과일과 채소로 여름 피부 관리하는 법건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 19. 09:50
과일과 채소로 피부를 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 여름철 피부 컨디션을 끌어올리는 "노화방지 과일과 채소"로 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 1. 비타민C의 피부 건강 효능 비타민C는 피부에 많은 효과가 있습니다. 비타민C는 자외선으로부터 생성되는 활성산소를 억제하는 작용을 하고, 흡연, 미세먼지 등 외부 유해물질로부터 우리 몸과 피부를 보호합니다. 비타민C는 멜라닌합성을 억제하는 역할을 하여 멜라닌 색소에 의한 침착을 줄여줍니다. 또한 콜라겐 증가와 피부 재생에도 도움이 됩니다. 비타민C는 산성이 높기 때문에 피부 치유 과정에 효율적으로 작용합니다. 비타민C 성분이 들어간 화장품을 사용하면 피부 탄력을 높여주고 주름 개선에도 도움이 됩니다. 하지만 비타민C 성분이 들어간 제품은 빛과 공기..
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싹 난 농산물 주의할 점, 보관법, 영양 및 효능건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 18. 12:13
싹 난 농산물이란 고구마, 감자, 양파 등의 싹이 나기 시작한 농산물을 말하는데요. 싹 난 농산물은 맛도 좋고 영양도 풍부하며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 싹 난 농산물을 잘못 먹거나 보관하면 건강에 해로울 수도 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 여러분이 궁금해 하시는 싹 난 농산물의 먹는법, 보관법, 영양 및 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 싹 난 고구마 1) 싹 난 고구마 먹는 방법 고구마 싹은 독성이 크게 없기 때문에 깨끗이 씻어 싹이 난 곳을 제거한 후 삶거나 에어프라이어에 돌려 섭취하면 된다고 합니다. 하지만 싹이 난 곳은 맛이 없어집니다. 섬유질이 올라오면서 맛이 밍밍해져요. 따라서 고구마를 먹을 때는 싹이 난 부분을 잘라내고 먹는 것이 좋습니다. 하지만 삶아서 먹기..
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피토케미컬의 종류와 효능, 노화예방 효과건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 17. 11:26
피토케이컬은 식물이 자신을 보호하거나 병에 걸렸을 때 이겨내도록 스스로 만들어내는 화학물질입니다. 이러한 식물의 치유능력을 사람이 섭취하게 되면 어떻게 될까요? 피토케이칼은 항산화제로 작용하거나 인체의 호르몬과 비슷한 작용을 함으로써 항암활성이나 생체방어력을 높이는 효능을 가지고 있습니다. 또한 혈압, 콜레스테롤, 알러지, 면역, 골다공증 등 다양한 질병의 예방과 치료에도 도움이 됩니다. 피토케미컬은 식물에서 발견되는 화합물로, 항산화 작용을 하거나 세포의 손상을 막아주는 역할을 합니다. 이러한 효능으로 인해 노화를 예방하는데 도움이 된다는 연구가 있습니다. 피토케미컬의 노화예방 효과가 궁금하시면 지금 바로 확인하세요. 1. 피토케미컬이란? 피토케미컬은 식물 속에 든 화학물질로, 채소와 과일에 많이 들어..
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과일과 채소의 영양소와 놀라운 효과들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 16. 09:56
과일과 채소는 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하고, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 과일과 채소의 영양소와 놀라운 효과들에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 과일과 채소를 많이 먹으면 심장질환의 주된 원인인 고혈압을 낮출 수 있고, 미세혈관의 기능도 증진됩니다. 또한 체질량지수와 허리둘레, 콜레스테롤, 염증 등에도 긍정적인 효과를 보인 것으로 나타났습니다. 과일과 채소는 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함께 제공하여 올바른 소화와 세포 손상을 예방합니다. 이러한 이유로 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것은 건강한 삶을 즐기는 핵심 요소입니다. 목차 1. 고혈압을 낮추는 과일과 채소는? 2. 미세혈관의 기능을 증진시키는 과일과 채소는? 3. 체질량지수와 허리둘레에 좋은 효과를 보이는 과일과 채소는? 4..
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혈액과 혈관 건강에 좋은 여름 제철 식품은?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 15. 10:40
여름 제철 식품 중 혈액과 혈관 건강에 좋은 음식으로는 가지, 율무, 강낭콩, 산딸기, 양파 등이 있습니다. 이 음식들은 혈액과 혈관의 지방과 콜레스테롤 축적을 막아서 고지혈증과 동맥경화를 포함한 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 1. 가지의 성분과 효능 가지는 수분이 90% 정도 함유하고 있어 포만감을 오래 유지시켜주며 변비 예방 효과가 있습니다. 가지에 들어 있는 안토시아닌 성분은 피로물질을 몸 밖으로 배출하는 것을 돕고 혈액의 순환을 활발하게 해 줍니다. 또한, 가지에 들어 있는 비타민C 성분은 피로감을 느끼게 하는 젖산의 분비를 억제해 주기 때문에 피로 회복에 효과적입니다. 가지에 들어 있는 안토시아닌, 베타카로틴 등의 항산화 성분은 몸에 해로운 혈중의 중성지방 수치를 낮추어주는 역할을 합니다. ..
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뇌졸증 초기증상과 치료방법건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 14. 10:06
뇌졸증 관리와 예방이 중요한 이유는 무엇일까요? 뇌졸증은 뇌에 혈액 공급이 차단되거나 줄어들어 뇌세포가 손상되거나 죽는 질환입니다. 뇌졸증은 심각한 장애를 초래할 수 있으며, 심지어 사망에 이르게 할 수도 있습니다. 뇌졸중은 신속하고 정확한 진단과 치료가 필요한 질환으로, 증상이 발생하면 즉시 응급실로 이송해야 합니다. 뇌졸중은 골든타임이라고 부르는 3시간 이내에 치료를 받으면 뇌세포의 괴사를 막고 장애를 줄일 수 있기 때문입니다. 지금부터 뇌졸증의 초기증상과 치료방법, 치료 비용 등 가장 궁금해 하는 것들을 모아 알려드릴 예정이니 바로 확인해 보깃기 바랍니다. 참고로 이와 유사하지만 다른 뇌동맥류에 대해 궁금하시면 아래 링크로 바로 확인할 수 있습니다.. 목차 뇌졸증 종류에 따른 증상 및 진단방법은? ..
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대장암 막으려면 어떤 색깔의 음식을 먹어야 할까?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 13. 10:33
대장암은 한국인이 가장 많이 걸리는 암 중 하나이고, 조기에 발견하지 못할 경우 사망에까지 이르는 무서운 암입니다. 따라서 예방이 무엇보다 중요한 질병이라고 할 수 있습니다. 대장암 예방을 위해 대한대장항문학회는 붉은색-사과, 노란색-고구마, 초록색-양배추, 흰색-마늘, 보라색-블루베리 등 5색 채소와 과일을 추천하고 있습니다. 이 색깔들은 대장암 예방에 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 대장암을 음식으로 예방하는 방법 이외에 초기증상, 진단, 치료법 등이 궁금하시면 지금 바로 확인하시기 바랍니다. 1. 붉은색 - 사과의 효능 사과는 비타민C가 풍부하게 들어있어 우리몸의 면역기능을 강화하고, 비타민과 유기산이 젖산을 감소시켜 피로함을 감소시킨다고 합니다. 뇌신경전달 물질을 생성하는 성분이 기억력을 높여주..