건강 지키고, 수명 늘리는 이외로 간단한 방법들
미국 건강·영양 정보 매체 '잇디스낫댓'이 수명을 늘리는 비결을 소개했습니다. 중요한 몇가지 소개해 드릴께요 1. 건강한 식단 섭취 건강한 식단은 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 저지방 유제품, 견과류 및 씨앗과 같은 영양소가 풍부한 음식을 포함합니다. 이 음식들은 심장병, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 과일과 채소를 5회 이상 섭취하면 심장병, 암 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통곡물을 섭취하면 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콩류는 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 유제품은 뼈 건강을 유지하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류와 씨앗은..
2023. 5. 25.
건강검진의 모든 것(대상자, 예약방법, 준비사항 등)
건강검진은 국민건강보험공단에서 일반건강검진을 실시하고 있습니다. 검사 전날밤 9시 이후 금식이 필요하며, 준비물로는 신분증, 수검표, 문진표가 필요합니다. 검사항목은 성별과 연령에 따라 다르며, 일반적으로 진찰 및 상담, 신체계측 (신장 및 체중, 허리둘레, 비만도), 시력ㆍ청력검사, 협압측정, 흉부방사선 검사 등이 포함됩니다. 검진 결과는 문진표 작성시에 작성한 모바일 또는 우편으로 발송되며 공단홈페이지에서도 조회할 수 있습니다. 1. 건강검진 몰리는 시기 국민건강보험공단에서 실시하는 국가 건강검진은 연말까지 받을 수 있지만 연말에 다가오면 수검자가 집중되기 때문에 여유롭게 받고 싶다면 적어도 9월부터는 받는 것이 좋습니다 1. 실제로 수검자가 몰리는 11월, 12월에는 많은 사람들이 한 번에 몰리는 ..
2023. 5. 15.
