건강관리
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봄만 되면 쏟아지는 잠, 단순한 춘곤증일까 아니면 만성피로일까?건강 2026. 4. 8. 08:30
따뜻한 봄바람이 불어오기 시작하는 3월 말과 4월, 많은 분이 겪는 공통적인 고충이 있습니다. 바로 참을 수 없이 쏟아지는 졸음입니다. 충분히 잔 것 같은데도 오전 내내 멍하고, 점심 식사 후에는 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 단순히 계절 탓으로 돌리기엔 몸이 너무 무겁다면, 지금 내 몸이 보내는 신호가 단순한 춘곤증인지 아니면 관리가 필요한 만성피로인지 정확히 구분해 볼 필요가 있습니다.1. 봄의 불청객 춘곤증, 왜 생기는 걸까요?춘곤증은 의학적 질병명이 아니라, 계절의 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 나타나는 일시적인 환경 부적응 현상입니다. 겨울 동안 추위에 익숙해져 있던 인체의 신진대사 기능들이 따뜻한 봄 날씨에 적응하는 과정에서 나타나는데, 주요 원인은 다음과..
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1달 10kg 감량의 비밀! 다이어트 레시피 공유건강 2023. 7. 23. 14:49
체중 감량은 비만 관리에 있어서 많은 이점을 제공해 줍니다. 내 몸무게에서 약 5%만 몸무게가 감소하는 경우에는 심장병 발병 위험이 약 20~30% 감소 하게 됩니다. 또한 당뇨병, 고혈압, 관절염 등의 성인병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 1개월에 10kg을 감량할 수 있을까요? 이 글을 끝까지 읽기만해도 여러분은 융통성 있고 효과 높은 다이어트 방법을 얻을 수 있습니다. 이 글은 1달 10kg 다이어트를 위한 방법, 식단, 운동법, 보조제 등에 대해 다룰 예정입니다. 저도 효과를 본 방법이니 지금 바로 확인하세요. 1달 10kg 다이어트 방법 한달에 10kg 감량하는 다이어트 방법은 식단과 운동, 보조제를 병행하는 것입니다. 식단은 한끼 300kcal 이하로 과일, 채소위주의 ..