딸기
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과일과 채소로 만든 간단하고 맛있는 스무디 레시피 5가지건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 11. 08:15
건강한 삶을 위한 과일과 채소 식습관에 관심이 있는 분들에게 과일과 채소로 만든 간단하고 맛있는 스무디 레시피 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 스무디는 매일 섭취해야 하는 과일과 채소의 양을 쉽게 채워주는 좋은 방법이며, 다양한 영양소와 항산화제를 섭취할 수 있습니다. 또한 스무디는 믹서기에 재료를 넣고 혼합하기만 하면 되기 때문에 간편하게 만들 수 있습니다. 다음은 제가 추천하는 과일과 채소 스무디 레시피 5가지입니다. 1. 땅콩 버터 바나나 스무디 땅콩 버터와 바나나는 잘 어울리는 조합입니다. 땅콩 버터에는 포만감을 더 오래 느끼는 데 도움이 되는 단백질이 들어 있으며 바나나는 마그네슘과 칼륨과 같은 필수 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 이 스무디는 아침 식사나 간식으로 좋습니다. - 재료: 언 바나..
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수박의 놀라운 효능들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 3. 09:40
수박은 여름철 대표적인 과일 중 하나입니다. 수박에는 90% 이상의 수분이 함유되어 있어서 체내 수분을 보충해주는 효과가 있습니다. 또한, 수박에는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항암효과가 있다고 알려져 있습니다. 수박에는 시트룰린과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 심장 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그 외에도 근육통 완화, 심혈관질환 예방, 해독작용, 불면증 개선, 노화 예방 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 1. 다른 과일에 비해 수분 함량이 많은 이유는? 수박이 다른 과일에 비해 수분 함량이 많은 이유는 수박의 대부분이 물로 이루어져 있기 때문입니다. 수박은 물이 90% 이상 함유되어 있어서 체내 수분을 보충해주는 효과가 있습니다. 또한, 수박은 당도가 낮아서 물이 ..
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파킨슨병에 대해 알아야 할 몇가지. 예방을 돕는 식품은?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 23. 10:46
파킨슨병은 신경 세포가 손상되어 도파민이라는 화학 물질을 생성하지 못하는 퇴행성 뇌 질환입니다. 도파민은 운동을 조절하는 데 중요한 화학 물질이므로 이로 인해 떨림, 경직, 느린 움직임 및 자세 불균형과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 파킨슨병의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경적 요인의 조합으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 파킨슨병은 60세 이상의 성인에게 가장 흔하지만 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 유전적 요인은 파킨슨병 발병 위험의 약 10%를 차지하는 것으로 생각됩니다. 파킨슨병을 유발할 수 있는 몇 가지 유전자 돌연변이가 확인되었습니다. 환경적 요인도 파킨슨병 발병 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 생각됩니다. 이러한 요인에는 흡연, 농약 노출 및 특정 약물 사..