비타민
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🔥 자외선에 지친 피부 SOS! 🔥 진정 관리가 답이다!건강에 관한 유용한 정보들 2025. 1. 24. 08:30
"자외선 차단제만 꼼꼼히 바르면 피부 관리 끝?" 🤔 땡! 틀렸습니다! 🙅♀️ 자외선 차단은 기본이고, 피부 진정 관리까지 제대로 해야 진짜 피부 미인이 될 수 있다는 사실! 💖뜨거운 햇볕 아래, 아무리 자외선 차단제를 꼼꼼히 발랐다고 해도 우리 피부는 지쳐있기 마련입니다.😥 자외선으로 인해 자극받고 손상된 피부, 그대로 방치하면 안 됩니다!이 글에서는 자외선에 지친 피부를 위한 진정 케어부터 영양 공급, 그리고 꿀팁까지! 자외선 차단 후에도 빛나는 피부를 유지하는 비결을 알려드릴게요. ✨ 지금 바로 시작해 볼까요? 😉목차더보기자외선 차단 후, 놓치지 말아야 할 스킨 케어 루틴 🧖♀️동안 피부를 위한 생활 습관: 이너 뷰티 가이드 🥗🧘♀️함께 쓰면 시너지 UP! 뷰티 꿀조합 🍯자외선..
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건강한 채식 식단으로 더 많은 에너지 얻기건강에 관한 유용한 정보들 2023. 7. 9. 09:24
이번 포스팅에서는 건강한 채식 식단을 통해 더 많은 에너지를 얻는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 특별한 식단을 고려하고 계시는 분들에게 도움이 될 것입니다. 채식은 여러가지 이유로 인해 많은 사람들에게 인기 있는 식단이며, 올바른 식단 조절을 통해 건강을 유지하는 동시에 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 채식 식단의 기본 원칙 건강한 채식 식단을 구성하기 위해 몇 가지 기본 원칙을 염두에 두는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 식이 섬유 섭취: 채소, 과일, 견과류, 곡물 등 식이 섬유를 풍부하게 함으로써 소화 건강을 촉진하고 에너지를 더욱 효과적으로 공급받을 수 있습니다. 다양한 식재료: 여러 종류의 채소, 과일,..
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올 여름 건강하게 잘 보내는 방법은? (제철과일 중심으로)건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 9. 10:03
올 여름 건강하게 잘 보내려면 어떻게 해야 할까요? 제철과일의 성분과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 제철과일은 신선하고 영양가가 높아서 건강에 좋습니다. 여름철에는 더위와 땀으로 인해 수분과 비타민이 부족해지기 쉬우니, 제철과일을 통해 보충해주는 것이 중요합니다. 조승우 한약사에 의하면 과일과 채소를 주식으로 하고 하루 3주기에 맞춘 생활을 하면 몸 속의 독소가 빠져나가 건강한 몸으로 돌아올 수 있다고 합니다. 여름철에는 수박, 망고, 키위, 오렌지, 파인애플, 자두, 딸기, 포도 등이 제철과일로 추천됩니다. 수박은 수분 함량이 92%로 여름철 건강한 식습관을 유지하는데 좋습니다. 망고는 건강한 칼로리와 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 의심할 여지 없이 "과일의 왕"입니다. 키위는 좋은 소화,..
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암 물리치는 항산화 성분 5가지 그리고 함유 식품건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 5. 09:25
건강한 식습관을 위해 알아두면 좋은 대표적인 항산화 물질 5가지와 그 효능 그리고 함유식품들에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 카로티노이드 등은 활성 산소로 인한 세포 손상을 줄이는 효능이 있으며, 각각의 물질에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋으며, 피부와 점막의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용으로 활성산소에 대응하여 세포 변종을 막고 노화를 예방하며 면역력을 높입니다. 셀레늄은 강력한 항산화 작용으로 활성산소에 대응하여 세포 변종을 막고 노화를 예방하며 면역력을 높입니다. 카로티노이드는 노화 방지와 면역력 강화에 효과적입니다. 1. 카로티노이드의 항..