수박
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수박의 놀라운 효능들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 3. 09:40
수박은 여름철 대표적인 과일 중 하나입니다. 수박에는 90% 이상의 수분이 함유되어 있어서 체내 수분을 보충해주는 효과가 있습니다. 또한, 수박에는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항암효과가 있다고 알려져 있습니다. 수박에는 시트룰린과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 심장 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그 외에도 근육통 완화, 심혈관질환 예방, 해독작용, 불면증 개선, 노화 예방 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 1. 다른 과일에 비해 수분 함량이 많은 이유는? 수박이 다른 과일에 비해 수분 함량이 많은 이유는 수박의 대부분이 물로 이루어져 있기 때문입니다. 수박은 물이 90% 이상 함유되어 있어서 체내 수분을 보충해주는 효과가 있습니다. 또한, 수박은 당도가 낮아서 물이 ..
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여름 과일의 효능은? 해독부터 다이어트까지…건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 30. 10:18
여름은 과일의 계절입니다. 기온이 높아지면 갈증을 해소하고 영양을 보충할 수 있는 과일을 많이 먹게 되는데요, 여름에 먹으면 좋은 제철 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박의 성분과 효능 수박은 여름철 대표 과일로, 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 비타민C, 리코펜, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등이 풍부하여 다양한 건강 효능이 있습니다. 갈증 해소 : 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 수박에 함유된 리코펜은 체내에서 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 건강 : 수박은 비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. 비타민C는 피부 세포의 재생을 돕고, 베타카로틴은 피부 노화를 예방하는 항산화제입니다. 심혈관 건강..