채소과일식
-
여름 과일의 효능은? 해독부터 다이어트까지…건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 30. 10:18
여름은 과일의 계절입니다. 기온이 높아지면 갈증을 해소하고 영양을 보충할 수 있는 과일을 많이 먹게 되는데요, 여름에 먹으면 좋은 제철 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박의 성분과 효능 수박은 여름철 대표 과일로, 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 비타민C, 리코펜, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등이 풍부하여 다양한 건강 효능이 있습니다. 갈증 해소 : 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 수박에 함유된 리코펜은 체내에서 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 건강 : 수박은 비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. 비타민C는 피부 세포의 재생을 돕고, 베타카로틴은 피부 노화를 예방하는 항산화제입니다. 심혈관 건강..