착한 지방 찾기🥑 어떤 기름이 약 될까? 쏙쏙!
지난번 지방에 대한 오해를 풀고 나니, 이제 어떤 지방을 먹어야 할지 궁금증이 커지셨죠? '포화지방은 나쁘다던데?', '오메가-3는 좋다는데 뭐가 다른 거지?' 하며 마트에서 한참을 망설였던 경험, 다들 있으실 거예요. 이제 복잡했던 지방의 세계를 명쾌하게 정리하고, 내 몸을 살리는 진짜 착한 지방 찾기 여정을 함께 떠나볼까요?이 글을 끝까지 읽기만해도, 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방의 정체를 확실히 구분하고, 어떤 기름이 '약'이 되고 어떤 기름이 '독'이 되는지 명확히 알게 되실 겁니다. 식탁 위에서 자신 있게 좋은 지방을 선택하고 건강을 챙길 수 있도록, 각 지방의 종류와 특징, 대표 음식, 건강 효과는 물론 콜레스테롤과의 관계까지 쏙쏙 알려드릴게요!목차:알쏭달쏭 지방의 세계: 포화 vs 불포화..
2025. 6. 20.
