플라보노이드
-
노년 건강에 좋은 과일 정리. 고혈압 예방, 노화 방지건강에 관한 유용한 정보들 2023. 7. 2. 08:45
노년 뿐 아니라 50세 이상 중장년층에게도 좋은 과일로는 블루베리, 딸기, 오렌지, 자몽 등이 있습니다. 이들 과일은 심혈관 건강에 좋은 비타민 C와 항산화제를 함유하고 있습니다. 블루베리의 성분과 효능 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나며 눈 건강 유지와 뇌 기능 향상에 좋습니다. 블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있어요. 안토시아닌은 시력 저하를 막고 눈의 피로를 회복시켜 줍니다. 또한, 비타민 C와 E가 뇌 세포의 노화를 예방하고 뇌 기능과 기억력을 향상시켜 줍니다. 하지만, 과도한 섭취는 위장 장애를 일으킬 수 있으니 하루 1컵(100g) 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리는 그대로 먹거나 요거트와 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한 반죽에 섞거나 토핑으로 사용하여 맛과 영양을 더할 수 있습니다. ..
-
파킨슨병에 대해 알아야 할 몇가지. 예방을 돕는 식품은?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 23. 10:46
파킨슨병은 신경 세포가 손상되어 도파민이라는 화학 물질을 생성하지 못하는 퇴행성 뇌 질환입니다. 도파민은 운동을 조절하는 데 중요한 화학 물질이므로 이로 인해 떨림, 경직, 느린 움직임 및 자세 불균형과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 파킨슨병의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경적 요인의 조합으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 파킨슨병은 60세 이상의 성인에게 가장 흔하지만 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 유전적 요인은 파킨슨병 발병 위험의 약 10%를 차지하는 것으로 생각됩니다. 파킨슨병을 유발할 수 있는 몇 가지 유전자 돌연변이가 확인되었습니다. 환경적 요인도 파킨슨병 발병 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 생각됩니다. 이러한 요인에는 흡연, 농약 노출 및 특정 약물 사..