뇌 건강을 챙기는 좋은 방법들
뇌는 우리 몸의 중앙 제어실이자, 우리의 정체성과 인지능력을 결정하는 중요한 장기입니다. 하지만 뇌는 우리가 생각하는 것보다 쉽게 손상되고 노화될 수 있습니다. 그래서 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 어떤 식습관을 유지해야 할까요? 오늘은 오메가-3 지방산, 단일 불포화 지방, 혈당안정, 견과류, 항산화제, 비타민c 등의 뇌건강 효능을 가진 음식들과 방법을 소개하겠습니다. 오메가-3 지방산과 뇌건강 오메가-3 지방산은 뇌 건강과 기억력, 집중력 향상, 인지 기능, 우울증/불안 완화에 중요한 역할을 하며, 다양한 식품과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 연구에 따르면 오메가3는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력 및 인지 기능을 개선할 수 있다고 합니다. 오메가-3 지방산은 몸에서 만들지 못해 반드시 섭취..
2023. 7. 3.
간경변증 원인별 치료방법, 좋은 음식
간경변증은 간세포의 손상으로 인해 간조직이 부분적으로 또는 전체적으로 섬유화되어 간기능이 저하되는 질환입니다. 간경변증의 초기 증상은 대부분 무증상이며, 증상이 나타나면 피로감, 식욕부진, 체중감소 등이 나타날 수 있습니다. 간경변증을 발생시키는 다양한 원인을 알아보고 그 원인별 치료법, 좋은 식품들에 대해 알아볼 예정이니 지금 바로 확인해 주시기 바랍니다. 1. 간이란? 간은 동물의 주요 생체 기관 중 하나로, 대표적으로 해독 작용을 하며, 단백질을 합성하고, 양분을 저장하며, 쓸개즙, 요소 등을 생성합니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 무게가 1.2~1.5kg에 달합니다. 간이 하는 일은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고 탄수화물·지방·호르몬·비타민·무기질 대사에 관여합니다. 2...
2023. 6. 30.
대장암 증상, 검사, 치료법 한방에 정리
대장암은 대장에 생기는 암으로, 한국에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 대장암은 조기에 발견하면 치료가 잘 되지만, 발견이 늦어지면 사망률이 높아집니다. 이점이 우리가 대장암을 예방하기 위해 노력해야 하는 중요한 이유이기도 합니다. 대장암의 종류, 증상, 검사, 치료법, 좋은 음식, 예방법 등 많이들 궁금해 하시는 정보들을 지금 바로 확인하시기 바랍니다. 참고로 대장암에 좋은 과일과 채소에 대해서는 별도로 정리하였으니 확인해 보시기 바랍니다. 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성종양으로, 발생 위치에 따라 결장암 또는 직장암이라고도 합니다. 대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없고, 증상이 나타난 경우에는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 자가검진 증상이 나타난다면 초기 이상의 중증으로..
2023. 6. 29.
