건강 지키고, 수명 늘리는 이외로 간단한 방법들
미국 건강·영양 정보 매체 '잇디스낫댓'이 수명을 늘리는 비결을 소개했습니다. 중요한 몇가지 소개해 드릴께요 1. 건강한 식단 섭취 건강한 식단은 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 저지방 유제품, 견과류 및 씨앗과 같은 영양소가 풍부한 음식을 포함합니다. 이 음식들은 심장병, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 과일과 채소를 5회 이상 섭취하면 심장병, 암 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통곡물을 섭취하면 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콩류는 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 유제품은 뼈 건강을 유지하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류와 씨앗은..
2023. 5. 25.
결핵에 대해 궁금한 몇가지. (증상, 기침, 백신, 검사, 치료, 식품)
결핵은 결핵균에 의해 발생하는 전염성 질환입니다. 결핵균은 공기 중에 떠다니는 결핵균이 포함된 침방울을 마시거나 흡입하여 감염됩니다. 결핵균은 폐를 침범하여 폐결핵을 일으키지만, 폐 외 장기를 침범하여 폐 외 감염을 일으킬 수도 있습니다. 1. 폐결핵의 증상 폐결핵의 가장 흔한 증상은 기침, 가래, 가슴 통증, 발열, 식욕 부진, 체중 감소입니다. 폐 외 감염의 증상은 감염된 장기에 따라 다릅니다. 기침: 폐결핵의 가장 흔한 증상입니다. 기침은 2주 이상 지속되며, 가래가 동반될 수 있습니다. 가래: 기침을 할 때 나오는 가래는 끈적끈적하고 노란색 또는 초록색을 띱니다. 가슴 통증: 폐결핵에 의해 폐가 손상되면 가슴 통증이 발생할 수 있습니다. 발열: 폐결핵에 걸리면 열이 나기 시작합니다. 식욕 부진: ..
2023. 5. 24.
