숙면에 대해 당신이 모르는 몇가지
수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 수면을 취하면 면역 체계, 인지 기능, 기분을 개선할 수 있습니다. 또한 체중 조절, 기억력 향상, 창의력 발휘에도 도움이 됩니다. 성인은 하루에 7-8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 그러나 나이, 활동 수준, 개인의 필요에 따라 다를 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 피로, 집중력 저하, 기억력 장애, 기분 변화, 판단력 저하, 우울증, 불안, 체중 증가, 심장병 위험 증가, 뇌졸중 위험 증가, 당뇨병 위험 증가, 알츠하이머병 위험 증가 1. 숙면을 방해하는 요인 숙면을 방해하는 요인은 다음과 같습니다. 불규칙한 수면 일정 카페인과 알코올 섭취 낮잠 스트레스 불안 우울증 수면 무호흡증 기면증 약물 부작용 기..
2023. 5. 17.
건강검진의 모든 것(대상자, 예약방법, 준비사항 등)
건강검진은 국민건강보험공단에서 일반건강검진을 실시하고 있습니다. 검사 전날밤 9시 이후 금식이 필요하며, 준비물로는 신분증, 수검표, 문진표가 필요합니다. 검사항목은 성별과 연령에 따라 다르며, 일반적으로 진찰 및 상담, 신체계측 (신장 및 체중, 허리둘레, 비만도), 시력ㆍ청력검사, 협압측정, 흉부방사선 검사 등이 포함됩니다. 검진 결과는 문진표 작성시에 작성한 모바일 또는 우편으로 발송되며 공단홈페이지에서도 조회할 수 있습니다. 1. 건강검진 몰리는 시기 국민건강보험공단에서 실시하는 국가 건강검진은 연말까지 받을 수 있지만 연말에 다가오면 수검자가 집중되기 때문에 여유롭게 받고 싶다면 적어도 9월부터는 받는 것이 좋습니다 1. 실제로 수검자가 몰리는 11월, 12월에는 많은 사람들이 한 번에 몰리는 ..
2023. 5. 15.
온라인에서 청력테스트 무료로 하는법, 청각 테스트, 청력 검사
청력 예방과 관리가 중요한 이유는 청력은 인간의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이기 때문입니다. 청력은 의사소통, 사회활동, 학습, 여가 등 다양한 활동에 필수적입니다. 청력이 손상되면 이러한 활동에 어려움을 겪을 수 있으며, 사회적 고립, 우울증, 불안과 같은 정신건강 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 온라인에서 무료로 여러분의 청력을 테스트 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 청각테스트는 청력을 측정하는 검사입니다. 청력은 소리를 인지하는 능력으로, 청력이 좋으면 소리를 더 잘 들을 수 있습니다. 청력 검사는 의료진이 진행하는 것이 일반적이지만, 온라인에서도 간단한 청력 검사를 할 수 있습니다. 청력 검사는 다양한 방법으로 진행됩니다. 대표적인 방법으로는 오디오그램 검사와 순수음향검사가 ..
2023. 5. 14.
