조승우
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올 여름 건강하게 잘 보내는 방법은? (제철과일 중심으로)건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 9. 10:03
올 여름 건강하게 잘 보내려면 어떻게 해야 할까요? 제철과일의 성분과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 제철과일은 신선하고 영양가가 높아서 건강에 좋습니다. 여름철에는 더위와 땀으로 인해 수분과 비타민이 부족해지기 쉬우니, 제철과일을 통해 보충해주는 것이 중요합니다. 조승우 한약사에 의하면 과일과 채소를 주식으로 하고 하루 3주기에 맞춘 생활을 하면 몸 속의 독소가 빠져나가 건강한 몸으로 돌아올 수 있다고 합니다. 여름철에는 수박, 망고, 키위, 오렌지, 파인애플, 자두, 딸기, 포도 등이 제철과일로 추천됩니다. 수박은 수분 함량이 92%로 여름철 건강한 식습관을 유지하는데 좋습니다. 망고는 건강한 칼로리와 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 의심할 여지 없이 "과일의 왕"입니다. 키위는 좋은 소화,..
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여름 과일의 효능은? 해독부터 다이어트까지…건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 30. 10:18
여름은 과일의 계절입니다. 기온이 높아지면 갈증을 해소하고 영양을 보충할 수 있는 과일을 많이 먹게 되는데요, 여름에 먹으면 좋은 제철 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박의 성분과 효능 수박은 여름철 대표 과일로, 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 비타민C, 리코펜, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등이 풍부하여 다양한 건강 효능이 있습니다. 갈증 해소 : 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 수박에 함유된 리코펜은 체내에서 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 건강 : 수박은 비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. 비타민C는 피부 세포의 재생을 돕고, 베타카로틴은 피부 노화를 예방하는 항산화제입니다. 심혈관 건강..