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장 건강 위한 식습관은? 클린 다이어트건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 2. 21:02
장 건강은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 역할을 하며 면역 체계에도 영향을 미칩니다. 장 내 세균 균형이 깨지면 면역 체계에도 영향을 미치기 때문에 장 건강은 우리 몸 전체 건강에 큰 영향을 미칩니다. 또한 장 건강이 좋으면 대사 건강도 좋습니다. 장 건강은 정신 건강과도 연결되어 있습니다. 따라서 장 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 운동이 필요합니다. 1. 장 건강이 좋지 않을 경우 나타나는 증상 장 건강이 좋지 않을 경우 나타나는 증상으로는 설사, 변비, 복부팽만감, 복통, 소화불량 등이 일반적입니다. 또한 장 기능이 떨어지면 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 하지만 장 건강에 대한 증상은 매우 다양하며, 개인마다 다를 수 있습니다. 만약 장 건..
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뇌동맥류 치료법은? (뇌동맥 류 증상, 뇌동맥 류 예방)건강에 관한 유용한 정보들 2023. 6. 1. 10:47
뇌동맥류 관리와 예방이 중요한 이유는 뇌동맥류가 파열되면 뇌출혈로 이어질 수 있고, 뇌출혈은 사망이나 심각한 장애를 초래할 수 있기 때문입니다. 뇌동맥류는 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 벽의 약화로 인해 동맥이 부풀어오르거나 풍선처럼 부풀어오르는 것입니다. 뇌동맥류의 발생 기전은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 흡연, 고혈압, 직계 가족 중 2명 이상에게서 동맥류가 발견되는 경우 등이 위험 인자로 작용합니다. 뇌동맥 류가 파열되면 지주막하 출혈을 일으킬 수 있으며, 이는 사망이나 심각한 장애를 초래할 수 있습니다. 따라서 뇌동맥류의 위험 인자를 가지고 있다면 정기적으로 건강검진을 받아 뇌동맥류를 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 이와 비슷하지만 다른 뇌졸증에 관한 내용이 궁금하시면 지금 ..
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MCT 오일의 효능과 부작용은? (중쇄지방산 효능. 방탄커피 효능)건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 31. 09:33
MCT 오일이 건강에 중요한 이유를 한마디로 하면, "에너지를 공급하고, 체중 감량을 돕고, 뇌 건강을 향상시킨다"입니다. 우리가 건강과 다이어트를 위해 아침 공복을 유지하려고 하면 심각한 허기의 벽을 넘어야 하는 딜레마에 빠져 실패하곤 합니다. MCT 오일을 활용하면 이러한 딜레마를 효과적으로 해결할 수 있습니다. 지금부터 그 방법을 확인해 보도록 하겠습니다. MCT(중쇄트리글리세라이드) 오일은 중쇄지방산으로 구성된 오일입니다. 코코넛 오일과 팜 오일에서 추출할 수 있습니다. MCT 오일은 일반 지방과 달리 쉽게 분해되고 에너지원으로 사용되기 때문에 체중 감량, 인지 기능 향상, 포만감 증가 등에 도움이 될 수 있습니다. 1. 중쇄지방산이란? 중쇄지방산(medium-chain fatty acid, MC..
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여름 과일의 효능은? 해독부터 다이어트까지…건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 30. 10:18
여름은 과일의 계절입니다. 기온이 높아지면 갈증을 해소하고 영양을 보충할 수 있는 과일을 많이 먹게 되는데요, 여름에 먹으면 좋은 제철 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박의 성분과 효능 수박은 여름철 대표 과일로, 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 비타민C, 리코펜, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등이 풍부하여 다양한 건강 효능이 있습니다. 갈증 해소 : 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 수박에 함유된 리코펜은 체내에서 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 건강 : 수박은 비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. 비타민C는 피부 세포의 재생을 돕고, 베타카로틴은 피부 노화를 예방하는 항산화제입니다. 심혈관 건강..
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심부전의 발생원인, 증상, 치료방법은?건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 29. 16:11
심부전은 심장이 정상으로 기능하지 못하는 것을 이르는 말입니다. 심장은 혈액 순환을 유지시키는 펌프 역할을 하는 장기입니다. 각종 심장질환으로 인해 심장의 고유 기능이 악화되어 전신에 충분한 혈류를 보내지 못하는 상태를 심부전이라고 합니다. 심부전에 대해 일반인들이 궁금해 하는 사항만 따로 모아서 작성한 글들을 참조하셔도 좋습니다. 궁금하신 분들은 지금바로 확인하시기 바랍니다. 심부전증에 대해 궁금한 것들. 원인, 증상, 치료법, 예방법 1. 심부전 발생 원인은? 심부전은 심장이 혈액을 효과적으로 펌프질 하지 못하여 신체의 다른 부분에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 상태입니다. 심부전의 가장 흔한 원인은 관상동맥질환, 고혈압, 심근병증, 심장판막질환, 선천성 심질환, 폐질환, 부정맥, 심근염 등입니다. ..
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독감 유행 역대급...독감의 원인, 증상, 치료 및 예방법건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 28. 14:25
질병관리청의 감염병 주간소식지에 따르면, 5월임에도 불구하고 지난주 인플루엔자(독감) 환자가 최근 20여년간 통계에서 가장 높은 수준을 기록했다고 합니다. 특히 최근에 유행하는 독감은 방역조치 완화가 영향을 준것 같다고 전문가들은 말하고 있습니다. 이번글에는 매우 비슷하지만 다른 질환인 독감과 감기에 대해 알아보겠습니다. 감기와 독감은 모두 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스, 증상, 합병증 등이 다릅니다. 1. 감기와 독감의 원인 및 증상 감기는 리노바이러스, 아데노바이러스, 파라인플루엔자 바이러스 등 약 200여 종의 바이러스가 원인입니다. 이 바이러스들은 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중에 퍼지게 되고, 다른 사람이 이 공기를 들이마시면 감염됩니다. 감기의 증상은 콧물, 목아픔, 기침, ..
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호흡 곤란을 일으키는 질환들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 26. 09:49
호흡곤란을 일으키는 질환은 크게 호흡기 질환, 심장 질환, 그 외의 상태로 나눌 수 있습니다. 호흡기 질환 중 기도질환인 만성 폐쇄성 폐질환, 천식이 대표적으로 호흡곤란을 일으키는 질병입니다. 심장 질환 중 좌심실 질환, 심부전증 등이 호흡곤란을 일으킬 수 있습니다. 그 외에도 빈혈, 대사 이상, 혈액 질환, 독성 물질의 섭취 등이 호흡곤란의 원인이 될 수 있습니다. 1. 호흡기 질환 호흡기 질환은 기관지, 폐 등 호흡기계의 기능 이상으로 인해 호흡곤란이 발생하는 질환입니다. 대표적인 호흡기 질환으로는 만성 폐쇄성 폐질환, 천식 등이 있습니다. 호흡기 질환의 증상으로는 기침, 가래, 호흡곤란 등이 있으며, 치료 방법은 증상에 따라 다양합니다. 호흡기 질환의 치료 방법은 호흡기 질환의 종류와 증상에 따라 ..
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건강 지키고, 수명 늘리는 이외로 간단한 방법들건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 25. 10:57
미국 건강·영양 정보 매체 '잇디스낫댓'이 수명을 늘리는 비결을 소개했습니다. 중요한 몇가지 소개해 드릴께요 1. 건강한 식단 섭취 건강한 식단은 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 저지방 유제품, 견과류 및 씨앗과 같은 영양소가 풍부한 음식을 포함합니다. 이 음식들은 심장병, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 과일과 채소를 5회 이상 섭취하면 심장병, 암 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통곡물을 섭취하면 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콩류는 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 유제품은 뼈 건강을 유지하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류와 씨앗은..